na noge

Chopok? super! to już Ci gips zdjęli? extra! tylko uważaj na tą nogę!

Dzisiejszy trening przełożyłem na jutro, chyba w pingla z 5godz. grałem i jeszcze miałem grać w nogę ale już sobie odpuściłem. Także jutro wypiska z treningu :-)

ja bym chciał w nogę na orliku :D mam ochotę pograć

[...] tułów do góry ), ewentualnie kołyska na ziemi 2-3 serie po 10-15 ruchów *wypychanie ciężaru nogami 3-4 serie po 15-20 ruchów ( siadów jednak niepolecam. chyba że na jedna noge ) *wyprosty i uginania na maszynie 2x15-20 *wspięcia na palce 2 serie po 15-20 *jeśli masz dostęp do płotków do dobrze byłoby porobić troche hopów i innych przeskoków [...]

nie no lekaża nie bede nachodzil bo jeszcze kaze noge obciac, w moim przypadku jest tak ze bol odczowam np. po 10min biegu nie tak odrazu. Noga lekko puchnie, ale nie do takiego stopnia ze nie moge chodzic poprostu czuje ze boli, podejrzewam ze moglem naciagnac sciegno, wiezadlo podczas skakania na skakance na jednej nodze. druga sprawa jak juz [...]

Nie ma problemu,:-)) lewa moja noga na lewym ramieniu:-D. Potrafię też lewą nogę na prawe ramię założyć %-)}:-( /SFD/2020/1/28/65ea70651aae4e1793fa77c9c8077c2c.jpg Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2020-01-28 19:49:08

dobrze Ci radzimy a ze nie jest tak jk Ty myslales to sie nie zgadzasz. Stabilizartor to tez nie takie hop siup. Moze gips tez sobie sam zalozysz jak zlamiesz noge, albo recepte na leki wypiszesz :-P

mam sól fizjologiczna wlaasnie i chce walić w noge. Chce bic 1000ui e2d, tylko ja nigdy nie miałem z tym doczynienia i wlasnie nie wiem jak to rozmieszać. bo chce w 5ml zeby bylo akurat na 5 strzałow. tylko nie wiem czy to robic ze wyjmuje tłoczek i wsypuje proch do strzykawki a później nabieram płyn i mieszam czy jak ? Sory wiem ze to kretynskie [...]

[...] w parterze, daje z siebie ile może w stójce. Drugi pojedynek - trzeba przyznać, że Tony ma świetną stójke, totalnie zdominował Chucka - oklepał mu mordę, a później dojechał noge On jest chyba jakimś meksykańcem też, bo ten Javier krzyczał do niego po hiszpańsku. A jak wiadomo Meksyk boksu powstydzić się nie może W finale będę kibicował [...]

No wlasnie ja chodzilem ze 3 dni, tylko z przerwami na sen i kapiel i teraz jakbym mial cala noge oslabiona.

Trening nr 16 - 19.03.11 Zestaw D - nogi, przedramie. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t703065-s12.html#post1 Przysiady - rampa 3: 3x 65 3x 85 3x 105 3x 125 3x 145 1x 155 1x 165 1x 175 (poprzednio 170x2) Wspięcia na palce: +20kg do ostatniej serii przysiadów. Brak. Wykroki ze sztangą - rampa 6: Po 6 powtórzeń na każdą nogę. 6x 45 6x 55 [...]

Trening nr 20 - 25.03.11 Zestaw D - nogi, przedramie. Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t703065-s16.html#post6 Przysiady - rampa 5: 5x 60 5x 80 5x 100 5x 120 5x 140 5x 140 (poprzednio 175x1) Wspięcia na palce: +20kg do ostatniej serii przysiadów. 15x 160 Wykroki ze sztangą - rampa 6: Po 6 powtórzeń na każdą nogę. Brak. Good morning - [...]

[...] Teraz tylko Bayern. Nie lubie tez Rivaldo (chyba to byl on ale nie pamietam dokladnie, jak nie on to mnie poprawcie) za to ze kiedys po zatrzymaniu gry dostal pilka w noge, upadl na ziemie trzymajac sie za jaja i koles z przeciwnej druzyny ktory mu podal pilke dostal czerwona kartke. Nie lubie symulowania. Zmieniony przez - dewas w dniu [...]

A w nogę dawno nie grałem,z rok temu na turnieju, za to 4 bramy strzeliłem %-)

ja jestem ja poświęcam na nauke z 1 godz. A i grałem dziś w noge

boleć nie boli ale na razie mam mniejszy zakres rochu niż przed zabiegiem muszę porozciągać nogę bo mi się ścięgna przykurczyły wycięli mi fragment łąkotki i stwierdzili że jeden z dwóch pęczków z których zbudowane jest więzadło krzyżowe jest w podejrzanym stanie i należy je obserwować Pzdr

Sławek to na redukcje, woda wykluczona Mocniak daj linka do tej wiesniary mlodej co ruchales w lato i noge od motoru sobie przypalila Kolump pewnie dales dupy co miales pododawane do ulubionych w przegladarce

Tak.. Wydaje mi się, że sam ABS i to codziennie nie jest wystarczający. Możliwe, że jestem w błędzie.. Trening w nogę - pisałem w temacie, że gram w klubie piłkarskim. Treningi bardzo kondycyjne (biegi, biegi pod górkę, schody, kolanka). Ok. Na siłowni jest dużo przyrządów. Nie wiem jak sie nazywają. Porobię chyba zdjęcia w poniedziałek i wrzucę. [...]

Ja dziś kontuzji dostałem, ledwo chodzę na prawą nogę... noga mocno spuchniętą.

Pewka. Troszkę go zmodyfikowałem, ale ogólnie przedstawia się tak: PONIEDZIAŁEK 2x20 szybkich przysiadów na rozgrzewkę, albo jakiś sprint czy cuś 4x10 pistolów na każdą nogę 4x40 unoszenia pięt ze schodka, nogi wyprostowane WTOREK 3x5 pompek na palcach na podwyzszeniu 2x15 pompek szerokich na klate 4x15 pompek diament(wąskich) SRODA tu mam wolny [...]